خبریں

معاشرے کی ترقی کے ساتھ ہی لوگوں کے جمالیاتی تصورات میں مسلسل بدلاؤ آرہا ہے۔ ایک طویل عرصے سے ، خوبصورتی کی طرح پتلی کے جمالیاتی معیارات سیلاب کا شکار ہیں۔ آہستہ آہستہ ، لوگ زیادہ وزن میں کمی کا پیچھا نہیں کرتے ، لیکن صحت پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ مسئلہ آج کل ، تندرستی اور زیادہ مقبول ہوتی جارہی ہے۔ لوگ اپنے جسم کو مضبوط بنانے اور جسمانی کامل شکل کی تشکیل کے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے تندرستی کا استعمال کرسکتے ہیں۔ تندرستی کے عمل میں ، اسکویٹ ایک بہت ہی کلاسک حرکت ہے۔ تو ، ڈمبل اسکویٹ اور باربل اسکویٹ میں کیا فرق ہے؟

تربیت کا مختلف سامان
اگرچہ یہ سب اسکواٹس کرتے ہیں ، استعمال شدہ سامان مختلف ہے ، اس کا اثر بالکل مختلف ہوگا۔ ڈمبل اسکواٹس اور باربل اسکواٹس مکمل طور پر مختلف تربیتی آلات استعمال کرتے ہیں۔ ڈمبلز اور باربلز کے درمیان فرق اب بھی بہت بڑا ہے ، اور دونوں کی ساخت بھی بالکل مختلف ہے۔ خاص طور پر وزن کے لحاظ سے ، ڈمبلز کا وزن نسبتا کم ہے۔ ایک عام جم میں ، سب سے بھاری ڈمبل صرف 60 کلوگرام ہے۔ باربلز کی وزن کی سطح بہت بڑی ہے ، جس میں 250 کلو ، 600 کلو ، اور 1000 کلوگرام شامل ہے۔

مختلف تربیت کا بوجھ
ڈمبل اسکواٹس ڈمبلز کی مدد سے وزن کی تربیت حاصل کرتے ہیں ، جو اسکواٹس کو زیادہ موثر بناسکتے ہیں۔ باربل اسکواٹس کے مقابلے میں ، ڈمبل اسکواٹس زیادہ ہلکے ہوتے ہیں۔ خاص طور پر تربیت دہندگان کے لئے جو پہلے ہی اسکواٹس کرنے کے اہل ہیں ، اگر آپ مزید جانا چاہتے ہیں تو ، آپ ڈمبل اسکواٹس سے شروعات کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ڈمبلز کا وزن برداشت نہیں کرسکتے ہیں ، تو آپ کو حفاظتی امور کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، صرف اسے نیچے چھوڑ دیں۔ باریل اسکویٹ خطرناک ہے اور اس کے لئے خصوصی آلات یا نگہداشت رکھنے والوں کی مدد کی ضرورت ہے۔

مختلف قابل اطلاق افراد
باربل اسکویٹ ڈمبل گہرائی سے کہیں زیادہ بھاری ہے ، اور قدرتی اثر زیادہ واضح ہے۔ اگر ٹرینر صرف اپنی لائنوں کو زیادہ خوبصورت اور ہموار بنانا چاہتا ہے ، اور پٹھوں کے احساس کو حاصل نہیں کرتا ہے ، تو ڈمبل اسکواٹس مانگ کو پورا کرسکتا ہے۔ اگر ٹرینر پٹھوں کی تربیت کا ایک خاص اثر حاصل کرنا چاہتا ہے تو ، اسکواٹس انجام دینے کے لئے باربل استعمال کرنا ضروری ہے۔ لہذا ، ڈمبل اسکواٹس اور باربل اسکواٹس مختلف لوگوں کے لئے موزوں ہیں۔ کون سا انتخاب کرنا آپ کی اپنی ضروریات پر منحصر ہے۔


پوسٹ ٹائم: فروری-01۔2021